Мы используем cookie-файлы для улучшения работы сайта. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
«НАПИТЫВАНИЕ»
или как НАПИТАТЬ СЕБЯ и Слизистую ЖКТ
(актуально после зимы*)
или как НАПИТАТЬ СЕБЯ и Слизистую ЖКТ
(актуально после зимы*)
онлайн-интенсив
Автор и ведущая:
Интегративный гастроэнтеролог Венера Хабирова
Интегративный гастроэнтеролог Венера Хабирова
Кого жду в марте на интенсиве:
снова и снова скажу – жду почти каждого своего читателя:
снова и снова скажу – жду почти каждого своего читателя:
- МЫ БУДЕМ РАЗБИРАТЬ СУПЕР-ЧАСТОЕ СЕЙЧАС У МНОГИХ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА "У МЕНЯ НЕТ РЕСУРСА"Вечно нет сил
Вечно только встал уже устал
Вечно тревожный
Только похудею – потом снова полнею
Это то, про что говорят: выгорел, истощился, перенервничал… - ЕСЛИ ВЫ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ОБОСТРЕНИЯ ГАСТРИТА, ГАСТРОДУОДЕНИТА, ОБОСТРЕНИЙ ПО ЖЕЛЧНОМУ, СИБРа и тд
- ЕСЛИ ВЫ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ОРВИ , КОГДА СУХО ВЕЗДЕ
(та же солодка, исландский мох, препараты березы, колострумы, жирорастворимые витамины и тд. – будут работать и на ЖКТ и на дыхательные пути!) - КОГДА ПРЕДСТОИТ БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА УМСТВЕННАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ
ИЛИ КОГДА ПО ЖИЗНИ ОЧЕНЬ НУЖНО ЧУТЬ ВЫДОХНУТЬ И НАПИТАТЬСЯ.. - КОГДА ВЫ ЗАДУМАЛИ ИДТИ В ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ, чтобы работать с воспалением, аутоиммунитетом или нейровоспалением – мы подготовим организм!
- КОГДА ПЛАНИРУЕТЕ ИДТИ В АКТИВНУЮ РАБОТУ С ЖЕЛЧЕОТТОКОМ, КИСЛОТНОСТЬЮ, КИШЕЧНИКОМ –
СНАЧАЛА УБЕДИТЕСЬ,
А СИЛ И РЕСУРСОВ ВАМ ХВАТИТ?.. Давайте сначала напитаемся!
Разберем конкретные методы поддержки ЖКТ и не только, чтобы создать необходимую базу – ОПОРУ – чтобы уже дальше решать задачи по ЖКТ с минимумом откатов и побочек!
МОДУЛЬ "Выпаивание"
В "сухом" теле и слизистых вывести застоявшееся, обеспечить детокс, текучую желчь и нормальный стул не получится!
Поэтому первый шаг – ВЫПОИТЬ себя (и это не про воду..)
Обязательно ли 30 мл на кг веса?
Как вводить в течение дня?
По сколько пить. Температура.
А если отрыжка на воду, а если пить не хочется, а если отеки?
Насыщение через фито-напитки
Грушевый, яблочный, боярышниковый и др настои и сочетания
Облепиха, клюква, брусника. Нюансы из практики.
– А если у меня кислое не переносится, что делать?
Поэтому первый шаг – ВЫПОИТЬ себя (и это не про воду..)
Обязательно ли 30 мл на кг веса?
Как вводить в течение дня?
По сколько пить. Температура.
А если отрыжка на воду, а если пить не хочется, а если отеки?
Насыщение через фито-напитки
Грушевый, яблочный, боярышниковый и др настои и сочетания
Облепиха, клюква, брусника. Нюансы из практики.
– А если у меня кислое не переносится, что делать?
МОДУЛЬ «Восполнение дефицита минералов»
Минералы держат артериальное давление, способствуют нормализации стула, поддерживают биохимические реакции (выработать кислоту желудок на дефиците натрия не сможет), и конечно, тонус, силы!
4 этапа ввода минералов и почему нельзя пропускать первые два!
- Точки опоры: низкое давление, низкая кислотность, нарушения желчеоттока, хроническая диарея, хроническая усталость, анализ крови на электролиты.
4 этапа ввода минералов и почему нельзя пропускать первые два!
- Соль, виды
- Минеральные воды: подбираем под себя, ориентиры, время приема, количество
- Комплекс минералов, trace minerals («электролитные пакеты»)
- Мумие (фульвовые-гуминовые кислоты)
МОДУЛЬ «Питание: »
Не ослабить резкими ограничениями, а снизить нагрузку на сниженные функции и помочь усвоению и напитать организм "просто" из еды.
Когда энергии нет, задача: помочь усваивать белки и жиры
Основные акценты в
- кратности питания
- времени приема пищи
- температуре пищи
- сочетании и предупреждение ошибок
Восполнение белка: выбираем, помогаем усвоению, учитываем нюансы: гипераммониемию и низкую кислотность
- Восполнение жиров
- Акценты антивздутие и антизаброс (стартовая работа с СИБР и ГЭРБ)
МОДУЛЬ «Помогаем переварить И усвоить ПИЩУ – ферментЫ»
Нет ресурсов пищеварения, всасывания, усвоения – помогаем мягкими горечами, специями, ягодами, ферментами
Горечи:
Подбираем минимально влияющие на слизистую, спазм, активность желчного, ориентиры выбора, кратность приема, количество, температура.
От минимально влияющих на слизистую до комплексов с антистресс-эффектом.
Выбор ферментов на начальный этап и акценты в дальнейшем
- для усвоения клетчатки
- для усвоения жиров
- для усвоения белка
Чего делать нельзя на этапе "Напитывание"
Горечи:
Подбираем минимально влияющие на слизистую, спазм, активность желчного, ориентиры выбора, кратность приема, количество, температура.
От минимально влияющих на слизистую до комплексов с антистресс-эффектом.
Выбор ферментов на начальный этап и акценты в дальнейшем
- для усвоения клетчатки
- для усвоения жиров
- для усвоения белка
Чего делать нельзя на этапе "Напитывание"
МОДУЛЬ «Протекторы слизистой»
Поддрежка слизистой желудка, пищевода и кишечника – ОСНОВА ОСНОВ при старте любых восстановительных протоколов.
Топ ошибок в выборе гастропротектора на этапе "Напитывание" – что очень плохо "заходит" на истощенном организме..
- Кипрей
- Алтей
- Отвар семян льна
- Скользкий вяз
- Солодка
- Комплексы
Топ ошибок в выборе гастропротектора на этапе "Напитывание" – что очень плохо "заходит" на истощенном организме..
- Облепиховое масло
- Цинка карнозин
- Чага
- Мастиковая смола
- Глутамин
- Антациды
- Альгинаты
МОДУЛЬ вегетатикА: даем СЕБЕ ресурсы И выстраиваем базу для баланса
Напитываемся тониками:
Фито-настои
Солодка
Маточное молочко
Чага и др.
Формы выбора, дозы и время приема, учет нюансов и противопоказаний
Релаксируем для баланса:
Подбор магния
От наружных форм, через треонат, аспарагинат, глицинат – к цитрату, малату (к кислотности, к энергии) и таурату (сосуды, желчеотток)
Фито-релакс
Ромашка, таволга, валериана, пассифлора, зюзник и др
Особенности приема.
Мелатонин для сна – актуален ли в Напитывании?
Классические адаптогены
Повышенная тревожность, панические атаки, готовность к спазму, нарушения сна – с чего начинать?
Левзея, элеутерококк, родиола…
Клонит в сон после элеутерококка, почему?
Формы применения, дозы, нюансы из практики!
Пошаговое введение аминокислот (дефицит белка, процессы его усвоения снижены): от моно к комплексам.
А как насчет витаминов?
Выбор приоритетов, учет акцентов: готовность к спазму, чувствительность слизистой, СИБР.
Фито-настои
Солодка
Маточное молочко
Чага и др.
Формы выбора, дозы и время приема, учет нюансов и противопоказаний
Релаксируем для баланса:
Подбор магния
От наружных форм, через треонат, аспарагинат, глицинат – к цитрату, малату (к кислотности, к энергии) и таурату (сосуды, желчеотток)
Фито-релакс
Ромашка, таволга, валериана, пассифлора, зюзник и др
Особенности приема.
Мелатонин для сна – актуален ли в Напитывании?
Классические адаптогены
Повышенная тревожность, панические атаки, готовность к спазму, нарушения сна – с чего начинать?
Левзея, элеутерококк, родиола…
Клонит в сон после элеутерококка, почему?
Формы применения, дозы, нюансы из практики!
Пошаговое введение аминокислот (дефицит белка, процессы его усвоения снижены): от моно к комплексам.
А как насчет витаминов?
Выбор приоритетов, учет акцентов: готовность к спазму, чувствительность слизистой, СИБР.
МОДУЛЬ ВЕГЕТАТИКА: Тело, физика, эмоции
- Акценты физической нагрузки и водных процедур
- Сон – основа восстановления и усвоения питательных веществ: база по поддержке сна
- Ванны – нюансы
- Умасливание: касторовые компрессы, самомассаж
- Релакс-массаж
- Работа с дыханием
- Эмоции – нет ресурсов – не идем «копать ситуацию»
МОДУЛЬ РЕЗЮМЕ
Собираем свой этап Напитывания
Нет ресурсов, высокая тревожность, плохой сон: чего не делаем (самые частые ошибки)
Основные моменты:
1. от простого к сложному
2. от моно к комбинации
3. от раза до нескольких раз в день
4. чередование всех акцентов
5. нюанс под ваши переносимости, условия, нарушения
Разбираем случаи и акценты этапов Напитывания:
Нет ресурсов, высокая тревожность, плохой сон: чего не делаем (самые частые ошибки)
Основные моменты:
1. от простого к сложному
2. от моно к комбинации
3. от раза до нескольких раз в день
4. чередование всех акцентов
5. нюанс под ваши переносимости, условия, нарушения
Разбираем случаи и акценты этапов Напитывания:
- "Чувствительная" слизистая
- Горечь во рту, тревожность повышена
- Выходим из обострения гастрита: когда низкое давление, слабость
- Поддержка детоксикации
- Начало работы с микробиотой: Хеликобактер, СИБР, кандида, паразитозы..
-
ФОРМАТ: Интенсивный курс с видео-лекциями для прослушивания и вебинаром обратной связи по вашим вопросам от доктора Венера ХабировойСтартуем мы в пятницу 20 марта – в течение всей недели будут открываться мои видео-лекции – вы сможете слушать их прямо через мой сайт в любое удобное для вас время!
Лекции построены в формате "практикума" – вы сможете сразу начать собирать себе свой личный протокол "Напитываю себя!"
– доступ к лекциям у вас сохранится на весь год, чтобы возвращаться к важным для вас моментам!
А в субботу 28 марта мы встретимся на "живом" вебинаре – где подведем резюме интенсива и я лично разберу ваши вопросы (вопросы можно будет отправить заранее и прослушать ответы в записи вебинара или можно прийти на встречу и задать прямо на ней!)
*места с возможностью задавать вопросы ограничены по понятным причинам – уйдут самым шустро-записавшимся!=) -
ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ
Автор и ведущая проекта
Кандидат медицинских наук, интегративный гастроэнтеролог, фитотерапевт,
специалист по превентивной медицине.
Более 30 лет в медицине.
специалист по превентивной медицине.
Более 30 лет в медицине.
Венера Хабирова
Ешь, молись, люби, улыбайся печенкой, желчным и даже сфинктером Одди)
Отзывы слушателей моих практикумов: